頑張らないから疲れない！疲れないから負担がない！
全身運動ダイエットに最適！体を捻らないからケガをしない！坂道・山道もラクラク！
日本人古来の合理的歩法が【走り】を変える！
日本古来の超効率的歩法「ナンバ歩き」を「走り」に発展させたのが、今回紹介する「ナンバ走り」だ。
かつて忍者や飛脚が用いていたと考えられ、江戸時代の人々の驚異的な脚力の源と言われる日本古来の超効率的走法を
ナンバ術教会最高師範 矢野龍彦氏が徹底解説！
歩き、走りだけに留まらず、坂道・山道をラクラク登るコツも伝授！
CONTENTS
●ナンバ歩き編
人体の骨格構造 ナンバ歩きの誤解 足首と全身の連動性
腕の振り方 足の運び方 故障の原因 骨で歩く
股関節ストレッチ 胸郭を動かす 全身の平行四辺形あそび
肩甲骨を動かす 本来のカラダを取り戻す ナンバへの疑問1
●ナンバ走り編
ナンバ走りの基本 腕の振り方 ナンバ走りで短距離走
足の運び方 ナンバで速く走る 山道を走る 坂道を歩く
無意識でナンバ ナンバへの疑問2 3
指導監修◎矢野龍彦
撮影協力◎倉田りの
